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      “安全小知識”——霧霾天如何防護

      [日期:2019-11-05] 作者:安全處 次瀏覽 [字體: ]

          首先,盡量減少暴露在室外的時間,降低室外活動強度。特別是患有心腦血管等慢性病的人,更應在霧霾天減少室外活動。因為此時容易因缺氧而誘發心肌梗塞、心絞痛等病。醫學專家建議,當出現中、重度霧霾天氣時,年老體弱多病者應減少外出。

          其次,注意改善室內空氣質量。霧霾天氣室外空氣質量差,室內空氣質量也不能完全幸免。專家建議,霧霾天氣應保持門窗緊閉,以降低空氣污染物從室外到室內的滲透速率,降低室內PM2.5濃度??蛇x擇具有品牌信譽度的室內空氣凈化器,還可以在室內種植綠色植物,以降低室內的飄塵和PM2.5濃度。   

          再次,在不得不外出的情況下,注意加強自我保護,選擇合適的防塵口罩。雖然民用防霾口罩沒有國家標準,市場上口罩質量魚龍混雜。但醫學專家建議,市民挑選口罩時,盡量選擇材質密實的,以最大限度阻隔顆粒物。同時,要注意口罩是否有吸附層,吸附層可以將穿透口罩的顆粒物吸附。

         

          最后,注意調整飲食結構。專家建議,霧霾天人們應多飲水,適當調節飲食,飲食以清淡為佳。缺乏維生素A會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損,容易引起呼吸道感染,因此可多吃富含維生素A、β-胡蘿卜素的食物。食用蓮子、百合、排骨湯、銀耳羹、鴨肉粥等食物,具有養肺功能。由于存在個體差異,因此根據自身情況選擇潤肺飲食效果更好。

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